Бегаем и худеем

Главная  |  Статьи  | Бегаем и худеем 

Многие люди начинают бегать, потому что они хотят, чтобы похудеть. В качестве одного из самых энергичных упражнений, бег действительно является чрезвычайно эффективным способ сжечь калории и снизить вес особенно если использовать дополнительно  пояс для похудения живота , что будет создавать эффект сауны на живот во рвемя бега. Будет гореть примерно 100 калорий за километр при беге в нормальном темпе. Если вы надеетесь использовать бег, чтобы похудеть, вот несколько советов о том, как быть успешным.

Здоровое питание является первым шагом
Если вы хотите похудеть, занимаясь бегом, имейте в виду, что вы сбросите лишние килограммы только в том случае, если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Чтобы сбросить килограмм, вы должны записать, с помощью упражнений или жизненных функций, около 3500 калорий. Таким образом, вы должны объединить бег и физические нагрузки  со здоровой диетой. Бегуны имеют особые потребности питания, но основные принципы здорового питания остаются в силе. Попробуйте выбрать меньшую часть с высоким содержанием жиров и высококалорийной пищи и употреблять в пищу больше цельного зерна, фруктов и овощей. Но перед диетой обязательно  проконсультируйтесь у врача  и следите за состоянием здоровья.
 

Связаться с городской поликлиникой Симферополя 

Ознакомится с ценами на услуги поликлиники  можно здесь>>
Если у вас возникли какие то вопросы обращайтесь к нам через  форму обратной связи>>  или :
Приемная: (80652) 27-35-39, 
E-mail: zvitosmotr@ukr.net      




Все новости

Последние новости...

Виды костылей и как их использовать?
посмотреть полностью...
Как измерить кровяное давление в домашних условиях?
посмотреть полностью...