5 способов улучшить ваш метаболизм

Главная  |  Статьи  | 5 способов улучшить ваш метаболизм 

Не было бы замечательно, если бы вы сжигали больше калорий, когда вы просто сидите на диване? Можно - за счет улучшения обмена веществ, скорость, с которой ваш организм использует энергию. Вот несколько простых изменений, которые можно сделать, чтобы помочь увеличить скорость вашего метаболизма и помочь вашим усилиям в борьбе с лишним килограммами, и не забудьте посмотреть ваш гороскоп на  http://asolina.ru , когда благоприятный период для того что бы начать худеть.

1. Ешьте завтрак
Вы слышали это раньше: Завтрак самый важный прием пищи в день. Многие люди пропускают завтрак, потому что они не имеют времени или не любят традиционных продуктов питания на завтрак. Но если вы будете ждать до обеда что бы поесть, ваше тело предполагает, что вы постились и отвечает, замедляя метаболизм. Если у вас мало времени, попробуйте съесть что-то быстро, как зерновые, арахисовое масло на тосты, или творог и фрукты. И помните, если вы завтракаете, у вас есть больше шансов сжигания калорий (во время бега, например!), Так как вы их потребили в начале дня.

2. Пейте зеленый чай
Зеленый чай был показан для повышения обмена веществ. Исследователи полагают, что антиоксиданты зеленого чая могут заставить тело тратить калории в виде тепла.

3. Острые специи
Добавляйте острый перец  в пищу может увеличить количество калорий, ваш организм сжигает в процессе пищеварения. 

4. Построение мышечной массы
Чем больше мышечной вы имеете, тем больше калорий вы сжигаете, даже во время отдыха. Поскольку мы стареем, мы, естественно, теряет мышечную массу, поэтому очень важно работать в его построении. Даже делать сопротивление или силовые тренировки только два раза в неделю может иметь большое значение. И, милые дамы, не волнуйтесь - регулярные силовые тренировки сделают вас в тонусе.

5. Не пропускайте приемы пищи
Наши тела имеют встроенный механизм выживания для сохранения калорий, когда мы идем в течение длительного периода времени без еды, организм замедляет ваш метаболизм, чтобы вы не голодали. 
 

Связаться с городской поликлиникой Симферополя 

Ознакомится с ценами на услуги поликлиники  можно здесь>>
Если у вас возникли какие то вопросы обращайтесь к нам через  форму обратной связи>>  или :
Приемная: (80652) 27-35-39, 
E-mail: zvitosmotr@ukr.net      




Все новости

Последние новости...

Виды костылей и как их использовать?
посмотреть полностью...
Как измерить кровяное давление в домашних условиях?
посмотреть полностью...